ビタミンB9（葉酸） 130 μg分の食品
（891〜900）
10 μg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
×
13
13 μg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
×
10
8 μg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
×
16.3
8 μg
（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
×
16.3
8 μg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
×
16.3
1 μg
（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
×
130
8 μg
（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
×
16.3
3 μg
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
×
43.3
19 μg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
×
6.8
6 μg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
×
21.7
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1
…
90
…
116
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