ビタミンB9（葉酸） 150 μg分の食品（231〜240）

6 μg

（可食部10 gあたり）
バジル（葉、生）
× 25
12 μg

（可食部18 gあたり）
米みそ（淡色辛みそ）
× 12.5
2 μg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 75
286 μg

（可食部420 gあたり）
リーキ（りん茎葉、ゆで）
× 0.5
73 μg

（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
× 2.1
132 μg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 1.1
17 μg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 8.8
7 μg

（可食部10 gあたり）
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
× 21.4
90 μg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
× 1.7
65 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 2.3

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