ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の食品

114 μg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 1.4
57 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 2.8
48 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 3.3
45 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 3.6
14 μg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 11.4
65 μg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 2.5
585 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.3
36 μg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 4.4
36 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 4.4
50 μg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 3.2

< 1 … 116 >