ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の食品（21〜30）

93 μg

（可食部30 gあたり）
からしな（葉、生）
× 1.7
124 μg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 1.3
45 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 3.6
3 μg

（可食部1 gあたり）
バジル（粉）
× 53.3
25 μg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 6.4
27 μg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 5.9
8 μg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 20
3 μg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 53.3
52 μg

（可食部40 gあたり）
えだまめ（ゆで）
× 3.1
26 μg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 6.2

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