ビタミンB9（葉酸） 160 μg分の食品
（881〜890）
4 μg
（可食部50 gあたり）
うし（ひき肉、生）
×
40
8 μg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
20
8 μg
（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
×
20
14 μg
（可食部207 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（赤肉、生）
×
11.4
32 μg
（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
×
5
10 μg
（可食部149 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（赤肉、生）
×
16
11 μg
（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
×
14.5
16 μg
（可食部226 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
10
19 μg
（可食部266 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
×
8.4
9 μg
（可食部132 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（赤肉、生）
×
17.8
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1
…
89
…
116
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