ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（381〜390）

99 μg

（可食部275 gあたり）
たけのこ（水煮缶詰）
× 1.8
44 μg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 4.1
3 μg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 60
29 μg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 6.2
6 μg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 30
18 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 10
37 μg

（可食部110 gあたり）
プルーン（生）
× 4.9
4 μg

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 45
10 μg

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 18
11 μg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 16.4

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