ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品（461〜470）

4 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 45
6 μg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 30
4 μg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 45
12 μg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 15
5 μg

（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
× 36
4 μg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 45
13 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 13.8
41 μg

（可食部150 gあたり）
バレンシアオレンジ（果実飲料、濃縮還元ジュース）
× 4.4
5 μg

（可食部20 gあたり）
いちご（ジャム、低糖度）
× 36
8 μg

（可食部30 gあたり）
青ピーマン（果実、油いため）
× 22.5

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