ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の食品（411〜420）

4 μg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 47.5
7 μg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 27.1
15 μg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 12.7
12 μg

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 15.8
63 μg

（可食部190 gあたり）
フランスパン
× 3
5 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 38
19 μg

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 10
3 μg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 63.3
70 μg

（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
× 2.7
57 μg

（可食部295 gあたり）
バレンシアオレンジ（砂じょう、生）
× 3.3

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