ビタミンB9（葉酸） 190 μg分の食品（51〜60）

56 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 3.4
19 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 10
342 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 0.6
276 μg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 0.7
144 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 1.3
9 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 21.1
7 μg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 27.1
331 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 0.6
171 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 1.1
18 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 10.6

< 1 … 6 … 116 >