ビタミンB9（葉酸） 210 μg分の食品（781〜790）

1 μg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 210
5 μg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 42
15 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 14
9 μg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 23.3
18 μg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 11.7
5 μg

（可食部50 gあたり）
大麦（米粒麦）
× 42
14 μg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 15
23 μg

（可食部250 gあたり）
カレールウ
× 9.1
1 μg

（可食部6 gあたり）
かき油
× 210
14 μg

（可食部150 gあたり）
めんつゆ（三倍濃厚）
× 15

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