ビタミンB9（葉酸） 210 μg分の食品（931〜940）

11 μg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 19.1
7 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 30
7 μg

（可食部120 gあたり）
うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
× 30
7 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 30
7 μg

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 30
11 μg

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 19.1
2 μg

（可食部75 gあたり）
めごち（生）
× 105
23 μg

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 9.1
21 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 10
6 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 35

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