ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（211〜220）
7 μg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
7 μg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
42 μg
（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
96 μg
（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
8 μg
（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
193 μg
（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
19 μg
（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
3 μg
（可食部5 gあたり）
きく（花びら、生）
3 μg
（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
7 μg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
<
1
…
22
…
137
>
