ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品

114 μg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
× 2
57 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 4
48 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 4.8
45 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 5.1
14 μg

（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
× 16.4
65 μg

（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
× 3.5
585 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 0.4
36 μg

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 6.4
36 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 6.4
50 μg

（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
× 4.6

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