ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（151〜160）

10 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 23
9 μg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 25.6
44 μg

（可食部50 gあたり）
いちご（生）
× 5.2
180 μg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 1.3
124 μg

（可食部162 gあたり）
エンダイブ（葉、生）
× 1.9
9 μg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 25.6
581 μg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
× 0.4
26 μg

（可食部30 gあたり）
おおさかしろな（塩漬）
× 8.8
15 μg

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 15.3
87 μg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 2.6

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