ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品（811〜820）

33 μg

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 7
1 μg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 230
2 μg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、こうじ漬）
× 115
1 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 230
14 μg

（可食部150 gあたり）
赤飯
× 16.4
2 μg

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 115
16 μg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 14.4
1 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 230
3 μg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 76.7
12 μg

（可食部150 gあたり）
甘酒
× 19.2

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