ビタミンB9（葉酸） 230 μg分の食品
（831〜840）
16 μg
（可食部198 gあたり）
うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
×
14.4
56 μg
（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
×
4.1
36 μg
（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
×
6.4
8 μg
（可食部105 gあたり）
うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
×
28.8
11 μg
（可食部140 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（赤肉、生）
×
20.9
12 μg
（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
×
19.2
18 μg
（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
×
12.8
15 μg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
×
15.3
8 μg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
28.8
10 μg
（可食部121 gあたり）
うし、和牛、もも（脂身つき、生）
×
23
<
1
…
84
…
116
>
