ビタミンB9（葉酸） 250 μg分の食品（1011〜1020）

1 μg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 250
4 μg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 62.5
14 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 17.9
11 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 22.7
47 μg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 5.3
5 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 50
6 μg

（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
× 41.7
5 μg

（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
× 50
4 μg

（可食部100 gあたり）
西洋なし（缶詰）
× 62.5
11 μg

（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
× 22.7

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