ビタミンB9（葉酸） 250 μg分の食品（361〜370）

14 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 17.9
147 μg

（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
× 1.7
9 μg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 27.8
456 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、ゆで）
× 0.5
570 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.4
12 μg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 20.8
6 μg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 41.7
30 μg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 8.3
19 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 13.2
5 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 50

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