ビタミンB9（葉酸） 250 μg分の食品（601〜610）

6 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 41.7
1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 250
14 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 17.9
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 250
1 μg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 250
27 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 9.3
154 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 1.6
9 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 27.8
34 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 7.4
54 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 4.6

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