ビタミンB9（葉酸） 250 μg分の食品
（41〜50）
92 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
2.7
198 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
×
1.3
231 μg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
×
1.1
119 μg
（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
×
2.1
50 μg
（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
×
5
11 μg
（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
×
22.7
473 μg
（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
×
0.5
305 μg
（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
×
0.8
63 μg
（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
×
4
56 μg
（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
×
4.5
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1
…
5
…
116
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