ビタミンB9(葉酸) 270 μg分の食品
(931〜940)
11 μg
(可食部185 gあたり)
うし、和牛、サーロイン(皮下脂肪なし、生)
×
24.5
7 μg
(可食部110 gあたり)
うし、和牛、かたロース(皮下脂肪なし、生)
×
38.6
7 μg
(可食部120 gあたり)
うし、和牛、かたロース(脂身つき、生)
×
38.6
7 μg
(可食部110 gあたり)
うし、和牛、かた(皮下脂肪なし、生)
×
38.6
7 μg
(可食部119 gあたり)
うし、和牛、かた(脂身つき、生)
×
38.6
11 μg
(可食部180 gあたり)
ぶり(焼き)
×
24.5
2 μg
(可食部75 gあたり)
めごち(生)
×
135
23 μg
(可食部950 gあたり)
ぐち(生)
×
11.7
21 μg
(可食部540 gあたり)
まがれい(焼き)
×
12.9
6 μg
(可食部100 gあたり)
まいわし(缶詰、味付け)
×
45
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1
…
94
…
116
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