ビタミンB9(葉酸) 270 μg分の食品
(941〜950)
4 μg
(可食部130 gあたり)
あまご(養殖、生)
×
67.5
4 μg
(可食部92 gあたり)
まあじ(開き干し、焼き)
×
67.5
4 μg
(可食部92 gあたり)
まあじ(開き干し、生)
×
67.5
18 μg
(可食部350 gあたり)
日本なし(生)
×
15
6 μg
(可食部208 gあたり)
ザクロ(生)
×
45
22 μg
(可食部400 gあたり)
やまといも(塊根、生)
×
12.3
57 μg
(可食部955 gあたり)
ながいも(塊根、水煮)
×
4.7
1 μg
(可食部10 gあたり)
とうもろこし(コーンフレーク)
×
270
1 μg
(可食部15 gあたり)
道明寺粉
×
270
9 μg
(可食部150 gあたり)
米、水稲めし(はいが精米)
×
30
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1
…
95
…
116
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