ビタミンB9（葉酸） 280 μg分の食品
（791〜800）
16 μg
（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
×
17.5
21 μg
（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
×
13.3
9 μg
（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
×
31.1
2 μg
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
×
140
18 μg
（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
×
15.6
16 μg
（可食部174 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
×
17.5
17 μg
（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
×
16.5
17 μg
（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（赤肉、生）
×
16.5
9 μg
（可食部100 gあたり）
うし、和牛、もも（赤肉、生）
×
31.1
19 μg
（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
×
14.7
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1
…
80
…
116
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