ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品（51〜60）

56 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 5.4
19 μg

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 15.8
342 μg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
× 0.9
276 μg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 1.1
144 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 2.1
9 μg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 33.3
7 μg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 42.9
331 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 0.9
171 μg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 1.8
18 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 16.7

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