ビタミンB9（葉酸） 300 μg分の食品（671〜680）

4 μg

（可食部30 gあたり）
いか、加工品（塩辛）
× 75
16 μg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 18.8
19 μg

（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
× 15.8
11 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 27.3
8 μg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 37.5
7 μg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 42.9
25 μg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 12
13 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 23.1
13 μg

（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
× 23.1
3 μg

（可食部20 gあたり）
ひゅうがなつ（砂じょう、生）
× 100

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