ビタミンB9（葉酸） 320 μg分の食品（1011〜1020）

1 μg

（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
× 320
4 μg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 80
14 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
× 22.9
11 μg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 29.1
47 μg

（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
× 6.8
5 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
× 64
6 μg

（可食部140 gあたり）
もも（缶詰、果肉）
× 53.3
5 μg

（可食部140 gあたり）
ぶどう（生）
× 64
4 μg

（可食部100 gあたり）
西洋なし（缶詰）
× 80
11 μg

（可食部335 gあたり）
西洋なし（生）
× 29.1

< 1 … 102 … 116 >