ビタミンB9（葉酸） 320 μg分の食品（761〜770）

• 

  6 μg

  （可食部60 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
  × 53.3
• 

  18 μg

  （可食部175 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
  × 17.8
• 

  13 μg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 24.6
• 

  10 μg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 32
• 

  8 μg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 40
• 

  2 μg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 160
• 

  40 μg

  （可食部400 gあたり）

  まさば（加工品、塩さば）
  × 8
• 

  7 μg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 45.7
• 

  8 μg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 40
• 

  67 μg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 4.8