ビタミンB9(葉酸) 330 μg分の食品
(761〜770)
6 μg
(可食部60 gあたり)
にわとり、若鶏肉(もも、皮なし、ゆで)
×
55
18 μg
(可食部175 gあたり)
うし、乳用肥育牛、もも(赤肉、生)
×
18.3
13 μg
(可食部315 gあたり)
毛がに(ゆで)
×
25.4
10 μg
(可食部100 gあたり)
あさり(缶詰、水煮)
×
33
8 μg
(可食部120 gあたり)
さんま(開き干し)
×
41.3
2 μg
(可食部30 gあたり)
さより(生)
×
165
40 μg
(可食部400 gあたり)
まさば(加工品、塩さば)
×
8.3
7 μg
(可食部65 gあたり)
べにざけ(くん製)
×
47.1
8 μg
(可食部80 gあたり)
ぎんざけ(養殖、焼き)
×
41.3
67 μg
(可食部960 gあたり)
からふとます(塩ます)
×
4.9
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1
…
77
…
116
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