ビタミンB9(葉酸) 40 μg分の食品
(41〜50)
92 μg
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(日本産、乾)
×
0.4
198 μg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、内臓、生)
×
0.2
231 μg
(可食部105 gあたり)
まいたけ(乾)
×
0.2
119 μg
(可食部54 gあたり)
芽キャベツ(結球葉、ゆで)
×
0.3
50 μg
(可食部25 gあたり)
パセリ(葉、生)
×
0.8
11 μg
(可食部5 gあたり)
紅茶(茶)
×
3.6
473 μg
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、生)
×
0.08
305 μg
(可食部290 gあたり)
ブロッコリー(花序、生)
×
0.1
63 μg
(可食部30 gあたり)
からしな(塩漬)
×
0.6
56 μg
(可食部28 gあたり)
あさつき(葉、生)
×
0.7
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1
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5
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116
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