ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）
（401〜410）
24 μg
（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
6 μg
（可食部18 gあたり）
しょうゆ（こいくちしょうゆ）
30 μg
（可食部90 gあたり）
ジャムパン
5 μg
（可食部16 gあたり）
うし（センマイ、生）
13 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
18 μg
（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
10 μg
（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
17 μg
（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
396 μg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、ゆで）
337 μg
（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
<
1
…
41
…
137
>
