ビタミンB9(葉酸) 450 μg分の食品
(581〜590)
43 μg
(可食部260 gあたり)
かき(甘がき、生)
×
10.5
4 μg
(可食部20 gあたり)
なす(漬物、からし漬)
×
113
5 μg
(可食部25 gあたり)
トウモロコシ(缶詰、ホールカーネルスタイル)
×
90
10 μg
(可食部57 gあたり)
じゃがいも(塊茎、水煮)
×
45
14 μg
(可食部75 gあたり)
米、水稲穀粒(はいが精米)
×
32.1
4 μg
(可食部20 gあたり)
米、水稲穀粒(半つき米)
×
113
3 μg
(可食部15 gあたり)
小麦粉(強力粉、2等)
×
150
26 μg
(可食部150 gあたり)
めんつゆ(ストレート)
×
17.3
2 μg
(可食部50 gあたり)
しじみ(生)
×
225
18 μg
(可食部150 gあたり)
さんま(生)
×
25
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1
…
59
…
116
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