ビタミンB9（葉酸） 470 μg分の食品（1081〜1090）

2 μg

（可食部84 gあたり）
ぶた、大型種、かた（皮下脂肪なし、生）
× 235
2 μg

（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
× 235
1 μg

（可食部38 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身、生）
× 470
2 μg

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 235
14 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 33.6
2 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
× 235
2 μg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 235
1 μg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 470
2 μg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 235
1 μg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 470

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