ビタミンB9（葉酸） 470 μg分の食品（691〜700）

2 μg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 235
1 μg

（可食部8 gあたり）
ココア（ミルクココア）
× 470
2 μg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 235
3 μg

（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
× 157
5 μg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 94
3 μg

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 157
10 μg

（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
× 47
4 μg

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 118
7 μg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 67.1
12 μg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 39.2

< 1 … 70 … 116 >