ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（91〜100）

348 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 1.4
108 μg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 4.4
66 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 7.3
66 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 7.3
114 μg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 4.2
23 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 20.9
23 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 20.9
24 μg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 20
60 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 8
18 μg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 26.7

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