ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（361〜370）

14 μg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 34.3
147 μg

（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
× 3.3
9 μg

（可食部25 gあたり）
さくらんぼ（日本産、生）
× 53.3
456 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、ゆで）
× 1.1
570 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.8
12 μg

（可食部31 gあたり）
ロールパン
× 40
6 μg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 80
30 μg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 16
19 μg

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 25.3
5 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 96

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