ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（601〜610）

6 μg

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 80
1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 480
14 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（天然、生）
× 34.3
1 μg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 480
1 μg

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 480
27 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 17.8
154 μg

（可食部960 gあたり）
からふとます（生）
× 3.1
9 μg

（可食部108 gあたり）
きす（生）
× 53.3
34 μg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
× 14.1
54 μg

（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
× 8.9

< 1 … 61 … 116 >