ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（891〜900）

10 μg

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 48
13 μg

（可食部185 gあたり）
うし、和牛、ランプ（脂身つき、生）
× 36.9
8 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 60
8 μg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（赤肉、生）
× 60
8 μg

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 60
1 μg

（可食部20 gあたり）
昆布巻きかまぼこ
× 480
8 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 60
3 μg

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 160
19 μg

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 25.3
6 μg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 80

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