ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（271〜280）

6 μg

（可食部10 gあたり）
アルファルファもやし（生）
× 80
87 μg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
× 5.5
50 μg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 9.6
73 μg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、ゆで）
× 6.6
3 μg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、ゆで）
× 160
24 μg

（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
× 20
10 μg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 48
75 μg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 6.4
43 μg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 11.2
3 μg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 160

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