ビタミンB9（葉酸） 480 μg分の食品（651〜660）

11 μg

（可食部80 gあたり）
きんつば
× 43.6
29 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 16.6
28 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 17.1
10 μg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 48
31 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 15.5
11 μg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 43.6
23 μg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
× 20.9
7 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 68.6
5 μg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 96
57 μg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
× 8.4

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