ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（91〜100）

348 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 1.4
108 μg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 4.5
66 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
× 7.4
66 μg

（可食部55 gあたり）
茎ニンニク（花茎、生）
× 7.4
114 μg

（可食部100 gあたり）
花にら（花茎・花らい、生）
× 4.3
23 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、ゆで）
× 21.3
23 μg

（可食部25 gあたり）
そらまめ（未熟豆、生）
× 21.3
24 μg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、ゆで）
× 20.4
60 μg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 8.2
18 μg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 27.2

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