ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（131〜140）

10 μg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 49
18 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
× 27.2
163 μg

（可食部220 gあたり）
ホースラディシュ（根茎、生）
× 3
10 μg

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 49
25 μg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 19.6
10 μg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 49
16 μg

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 30.6
421 μg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、ゆで）
× 1.2
1176 μg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
× 0.4
55 μg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 8.9

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