ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（231〜240）

• 

  6 μg

  （可食部10 gあたり）

  バジル（葉、生）
  × 81.7
• 

  12 μg

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（淡色辛みそ）
  × 40.8
• 

  2 μg

  （可食部3 gあたり）

  ふのり（素干し）
  × 245
• 

  286 μg

  （可食部420 gあたり）

  リーキ（りん茎葉、ゆで）
  × 1.7
• 

  73 μg

  （可食部120 gあたり）

  赤ピーマン（果実、生）
  × 6.7
• 

  132 μg

  （可食部215 gあたり）

  ごぼう（根、生）
  × 3.7
• 

  17 μg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 28.8
• 

  7 μg

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 70
• 

  90 μg

  （可食部160 gあたり）

  チンゲンサイ（葉、生）
  × 5.4
• 

  65 μg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、ゆで）
  × 7.5