ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（301〜310）

816 μg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
× 0.6
720 μg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
× 0.7
62 μg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 7.9
57 μg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮つき、生）
× 8.6
5 μg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 98
7 μg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 70
7 μg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 70
47 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 10.4
4 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 123
5 μg

（可食部10 gあたり）
だいこん（漬物、たくあん漬、干しだいこん漬）
× 98

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