ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（41〜50）

92 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 5.3
198 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 2.5
231 μg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 2.1
119 μg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
× 4.1
50 μg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 9.8
11 μg

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 44.5
473 μg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 1
305 μg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、生）
× 1.6
63 μg

（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
× 7.8
56 μg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、生）
× 8.8

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