ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（531〜540）

4 μg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 123
1 μg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 490
1 μg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 490
4 μg

（可食部18 gあたり）
米みそ（甘みそ）
× 123
7 μg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 70
7 μg

（可食部33 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、落花生入り）
× 70
6 μg

（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
× 81.7
110 μg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 4.5
2 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 245
17 μg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 28.8

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