ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（631〜640）

27 μg

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 18.1
4 μg

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 123
15 μg

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 32.7
6 μg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 81.7
3 μg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 163
19 μg

（可食部180 gあたり）
グレープフルーツ（砂じょう、生）
× 25.8
23 μg

（可食部150 gあたり）
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
× 21.3
45 μg

（可食部300 gあたり）
ひろしまな（塩漬）
× 10.9
3 μg

（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
× 163
23 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 21.3

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