ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（1051〜1060）

1 μg

（可食部20 gあたり）
ブルーベリー（ジャム）
× 490
2 μg

（可食部65 gあたり）
日本なし（缶詰）
× 245
119 μg

（可食部6600 gあたり）
スイカ（生）
× 4.1
5 μg

（可食部150 gあたり）
グァバ（果実飲料、10%果汁入り飲料）
× 98
1 μg

（可食部21 gあたり）
バレンシアオレンジ（マーマレード、低糖度）
× 490
1 μg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 490
1 μg

（可食部20 gあたり）
じゅんさい（若葉、水煮びん詰）
× 490
3 μg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 163
5 μg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（精白米）
× 98
3 μg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 163

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