ビタミンB9（葉酸） 490 μg分の食品（211〜220）

7 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 70
7 μg

（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
× 70
42 μg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、ゆで）
× 11.7
96 μg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
× 5.1
8 μg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 61.3
193 μg

（可食部270 gあたり）
レタス（結球葉、生）
× 2.5
19 μg

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 25.8
3 μg

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、生）
× 163
3 μg

（可食部5 gあたり）
さやえんどう（若ざや、生）
× 163
7 μg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 70

< 1 … 22 … 116 >