ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の食品（651〜660）

11 μg

（可食部80 gあたり）
きんつば
× 45.5
29 μg

（可食部210 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、生）
× 17.2
28 μg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 17.9
10 μg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 50
31 μg

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 16.1
11 μg

（可食部80 gあたり）
まいわし（トマト漬）
× 45.5
23 μg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
× 21.7
7 μg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、ゆで）
× 71.4
5 μg

（可食部39 gあたり）
だいこん（漬物、べったら漬）
× 100
57 μg

（可食部430 gあたり）
ずいき（生ずいき、生）
× 8.8

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