ビタミンB9（葉酸） 500 μg分の食品（601〜610）

• 

  6 μg

  （可食部40 gあたり）

  だて巻
  × 83.3
• 

  1 μg

  （可食部47 gあたり）

  さざえ（生）
  × 500
• 

  14 μg

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 35.7
• 

  1 μg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 500
• 

  1 μg

  （可食部5 gあたり）

  まだら（でんぶ）
  × 500
• 

  27 μg

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 18.5
• 

  154 μg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 3.2
• 

  9 μg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 55.6
• 

  34 μg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり）
  × 14.7
• 

  54 μg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（味付け開き干し）
  × 9.3